BMI-Rechner
Berechne deinen Body-Mass-Index aus Größe und Gewicht. Wähle die Einheiten für jede Eingabe unabhängig — kombiniere kg mit Zoll, lb mit cm. Vergleiche WHO-, südasiatische und ostasiatische Grenzwerte.
Der Mittelpunkt ist die Mitte des gesunden BMI-Bereichs für deine Größe. Er ist ein Referenzwert, kein medizinisches Ziel — gesundes Gewicht variiert individuell.
Über den BMI-Rechner
Dieser BMI-Rechner ermittelt deinen Body-Mass-Index aus Größe und Gewicht — mit einer Besonderheit: Jede Eingabe hat ihren eigenen Einheiten-Umschalter. Du kannst deine Größe in Zentimetern und dein Gewicht in Pfund eingeben, oder deine Größe in Fuß und Zoll und dein Gewicht in Kilogramm — welche Kombination auch immer zu deiner Denkweise passt. Das Tool berechnet sofort bei jeder Eingabe neu und zeigt deinen BMI-Wert, die Kategorie und den gesunden Gewichtsbereich für deine Größe.
Wie der BMI berechnet wird
Der BMI verwendet eine einfache Formel: BMI = kg / m². Nimm dein Gewicht in Kilogramm und teile es durch das Quadrat deiner Größe in Metern. Eine Person mit 75 kg und 1,75 m hat einen BMI von 75 / (1,75 × 1,75) = 24,5. Für imperiale Einheiten lautet die Formel BMI = (lb / in²) × 703. Die Berechnung ist weltweit standardisiert — dieselbe Formel wird von jeder Gesundheitsorganisation und klinischen Einrichtung auf der Welt verwendet.
Warum verschiedene Grenzwert-Sets?
Die ursprünglichen WHO-BMI-Kategorien wurden aus Studien an überwiegend europäischen Bevölkerungen entwickelt. Forschungen der letzten zwei Jahrzehnte haben gezeigt, dass die Gesundheitsrisiken bei einem bestimmten BMI-Wert nicht einheitlich zwischen ethnischen Gruppen sind. Südasiatische Bevölkerungen neigen dazu, bei niedrigeren BMI-Werten mehr viszerales Fett anzusammeln, was bedeutet, dass Stoffwechselerkrankungen wie Typ-2-Diabetes bei einem BMI auftreten können, der nach WHO-Standards als ‚normal' gilt. Die südasiatischen Grenzwerte (Normal bis 23, Übergewicht 23–27,5) spiegeln Richtlinien wider, die von medizinischen Einrichtungen in Indien, Pakistan und Bangladesch übernommen wurden. Ebenso haben ostasiatische Bevölkerungen — insbesondere in Japan, China und Südkorea — ein erhöhtes kardiovaskuläres Risiko bei niedrigeren BMI-Schwellenwerten, was zu angepassten Kategorien geführt hat (Normal bis 24, Übergewicht 24–28). Dieser Rechner ermöglicht den Wechsel zwischen allen drei Sets, um zu sehen, wie dein BMI unter den relevantesten Grenzwerten eingestuft wird.
Was der BMI nicht verrät
Der BMI ist ein Screening-Instrument, keine Diagnose. Er misst das Gewicht im Verhältnis zur Größe, kann aber nicht zwischen Muskeln und Fett unterscheiden. Sportler mit hoher Muskelmasse werden oft als ‚übergewichtig' eingestuft, obwohl sie metabolisch gesund sind. Umgekehrt kann jemand mit einem ‚normalen' BMI überschüssiges viszerales Fett tragen und erhöhte Gesundheitsrisiken haben. Der BMI berücksichtigt auch nicht Alter, Geschlecht, Knochendichte oder Fettverteilung. Bei älteren Erwachsenen ist ein leicht höherer BMI oft mit besseren Ergebnissen verbunden. Für ein vollständigeres Bild verwenden Ärzte den BMI zusammen mit Bauchumfang, Körperfettanteil, Blutwerten und klinischer Vorgeschichte.